geschrieben am 21. April 2008
Dirk Schmidt ist Motivationstrainer und hat das Buch „Paul der Motivator“ geschrieben. Darin geht es um Menschen, die keine Lust haben und darum, wie man seinen inneren Schweinehund doch irgendwie immer wieder überwindet. Die Tricks, die er Peter Mack verraten hat, könnt ihr euch hier in Ruhe anhören.
geschrieben am 2. April 2008
Interview mit Dirk Schmidt im Kölner Stadt Anzeiger
geschrieben am 17. März 2008
Das wissen Sie schon: Wer regelmäßig in die Hufe kommt, kann typischen Zivilisationskrankheiten wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Diabetes vorbeugen. Das wusste Sie nicht: Wer sich bewegt, darf auf ein deutlich längeres Leben hoffen, Indikator für unser Alter sind sogenannte Telomere – das sind schützende Anhänge an den Chromosomen. Die Forschung geht heute davon aus, dass ein ungesunder Lebenswandel diese Telomere mit zunehmendem Alter verkürzt. Englische Forscher entdeckten jetzt in einer Studie mit 2400 Teilnehmern, dass die Telomere in den Blutzellen der sportlichen Probanden wesentlich länger waren als in denen der unsportlichen: Die Differenz entsprach zehn Lebensjahren. Also Bewegung, bitte!
geschrieben am 4. Dezember 2007
Folgend sehen Sie 2 Mitschnitte aus „Guten Morgen NRW“
geschrieben am 19. November 2007
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Viel Spaß wünscht Ihnen Ihr Motivationstrainer Dirk Schmidt
geschrieben am 18. November 2007
Fast die Hälfte aller Jogger in Deutschland trainiert nach einer Studie der Krankenkasse AOK falsch. Die Läufer forderten ihren Körper so stark, dass das Laufen ihrer Gesundheit nicht mehr nutze, sagte Professor Henning Allmer von der Deutschen Sporthochschule Köln.
Die Uni hatte im Auftrag der AOK rund 350 Läufer im Alter zwischen 11 und 85 Jahren begleitet. Viel zu selten achteten die Läufer auf Körpersignale wie Seitenstechen, Pulsrasen oder Muskelkrämpfe.
Vor allem Anfänger, die weniger als ein Jahr trainierten, hätten aber kaum Gespür dafür, wann ihr Körper überfordert sei. Vor allem Männer muteten sich aus sportlichem Ergeiz zu viel zu. Viel gesünder sei ein Training mit Tempowechsel und kleinen Pausen. Die AOK-Studie ergab: Die Jogger liefen, um abzuschalten und sich fitter zu fühlen. Die Dokumentation "Laufen in Deutschland 2003" des Stuttgarter Verlags Motor Presse zeigt: Mittlerweile läuft fast jeder vierte Deutsche im Alter über 14 Jahren. Die Hälfte der Freizeitläufer sind Frauen.
Die Begeisterung für den Laufsport spiegelt auch das gestiegene Angebot an Volksläufen und Marathons wider. Nach Angaben des Deutschen Leichtathletikverbandes hat sich die Zahl der Laufveranstaltungen pro Jahr von 1995 auf 2002 mehr als verdoppelt.
geschrieben am 8. November 2007
Eine Studie der "University of East London" hat gezeigt, dass ausdauerndes Lauftraining für Frauen unter gewissen Umständen sogar schädlich sein kann – dabei gilt regelmäßige Bewegung als eine von mehreren Vorsorge-Maßnahmen zur Erhaltung der Knochendichte und damit zur Vorbeugung von Osteoporose.
Für ihre Studie hat die britische Sportwissenschaftlerin Melonie Burrows 52 gesunde Frauen in die Osteoporose-Ambulanz des Krankenhauses Canterbury gebeten. Die untersuchten Frauen liefen regelmäßig Strecken zwischen fünf und siebzig Kilometern pro Woche und waren zwischen 18 und 44 Jahre alt. In diesem Alter gilt eine Frau für gewöhnlich noch nicht als Osteoporose-gefährdet. In der Ambulanz wurden die Körpermaße, der Fettanteil und die Knochendichte in der Wirbelsäule und im Hüftgelenk gemessen.
geschrieben am 1. November 2007
„Ich glaube, dass wir in der Medizin ein Problem haben“, meint der Ulmer Placeboforscher Prof. Franz Porzsolt. „Wir erklären die Erfolge, die wir beobachten viel zu einfach. Wir meinen, dass ausschließlich auf Pillen, Bestrahlungen oder Operationen zurückzuführen seien, die wir machen. Ich glaube, dass da noch eine ganz andere Komponente im Spiel ist, die wir vielleicht die Psychische Komponente nennen könnten.“
Bei Schamanen ist es der Glaube an die Fähigkeit des Schamanen, der die Selbstheilungskräfte des Körpers aktiviert. Bei amerikanischen Chirurgen auch, meint der US-amerikanische Orthopäde Bruce Moseley: In einer Studie operierte er die Hälfte seiner Patienten mit Knieproblemen nach allen Regeln der Kunst. Zerstörter Knorpel wurde abgetragen, die Oberfläche sorgfältig mit einer Fräse geglättet, das Gelenk gespült. Die andere Hälfte der Patienten bekam nur zwei kleine Schnitte am Knie.
Auf einem Monitor sahen sie die Bilder aus einer echten Operation. Sie waren der festen Überzeugung, dass wirklich operiert würden. Zwischen der echten und der Scheinoperation gab es keinen Unterschied beim Heilungserfolg, auch zwei Jahre später nicht.
Allein die Heilungserwartung stärkt das Immunsystem. Dieser Effekt ist bei Placebo-Pillen schon länger bekannt. Aussehen und Ritual sind auch hier entscheidend: Weiße Tabletten wirken schlechter als farbige, Kapseln besser als Tabletten. Blau ist die optimale Farbe für ein Beruhigungsmittel, auch wenn gar kein Wirkstoff drin ist. Rot hilft besonders gut gegen Rheuma und Arthritis.
Am wirksamsten ist jedoch die Spritze. Der Gedanke daran setzt nachweislich eine ganze Kaskade physiologischer Prozesse in Gang. Aber Magie steckt nicht nur in den Pillen: Zum Hightech-Schamanismus gehören auch die rituelle Kleiderordnung und magische Gegenstände, die einen Blick in den Körper ermöglichen.
Viele schamanischen Riten haben sich seit Urzeiten kaum verändert. Und das ist kein Zufall: Sie umgarnen die Patienten mit einem Netz aus bedeutungsvollen Handlungen. Vertrauen heißt das Zauberwort. Immer wieder unterschätzt wird die Magie des Gesprächs. Wenn es dem Heiler gelingt, Diagnose und Therapie plausibel zu machen, Vertrauen zu wecken, wird seine Heilkunst umso besser wirken. Natürlich müssen die Patienten auch an die Autorität und Kompetenz des Arztes glauben.
Meint auch Prof. Porzsolt: „Wenn man darüber nachdenkt und mehrere Modelle in der Medizin findet, die etwas ähnliches zeigen, dann wird einem plötzlich klar, dass die Psychologie ein unheimlich mächtiger Faktor in der Medizin ist, dass das Vermitteln von Hoffnung etwas ist, das jeder Patient von uns braucht.“
geschrieben am 30. Oktober 2007
„Im Hochleistungsbereich ist die Sportpsychologie absolut wichtig, weil sie auf einem Niveau ist, bei dem die Athleten vom körperlichen her fast auf der gleichen Ebene arbeiten“, so der Sportpsychologe Werner Mickler. „Von daher entscheidet sich also in kritischen Situationen, wie mental stark sie in den Situationen sind, ob sie in der Lage sind mit dem Wettkampfstress umzugehen, und was ich viel entscheidender finde, ob sie in der Lage sind auf den Punkt genau ihre Leistung abzurufen.“
Meist zeigt sich schon in den Worten, wo es auch in der Übung hakt – und genau hier kann der Sportpsychologe ansetzen. Denn ist eine Blockade im Kopf erst mal lokalisiert, dann kann sie der Athlet auch bewältigen. Hier hilft das ideomotorische Training, bei dem ein Athlet die Übung Schritt für Schritt im Kopf durchgeht.
„Es geht jetzt nicht von heute auf morgen, aber innerhalb von einer Woche haben die Sachen dann geklappt“, meint Turnerin Yvonne Musik. „Ich bin sehr positiv überrascht und würde das vielen anderen Sportlern weiterempfehlen.“
„Ich glaube schon dass die Sportpsychologie 10 bis 15 Prozent mehr Leistung bei den Athleten herausholen kann“, stimmt Stützpunktleiter Dieter Koch zu. „Meiner Meinung nach ist das ein schlafender Riese. Wir haben uns vorgenommen, dass wir gezielt in der nächsten olympischen Periode daran gehen wollen und a eine Zusammenarbeit suchen wollen.“
geschrieben am 30. Oktober 2007
Gehen und Laufen sind die ökonomischsten Fortbewegungsarten für einen Zweibeiner. Forscher der Cornell-Universität in Ithaka haben die menschliche Fortbewegung streng mathematisch untersucht und in einem Rechenmodell alle möglichen Arten des Gehens und Laufens auf Herz und Nieren geprüft: Das gewöhnliche Gehen und der schnelle Lauf sind die energiesparendste Art der Fortbewegung. Während beim Gehen immer Bodenkontakt gehalten wird, verlässt der Läufer bei jedem Schritt den Boden und fliegt in einer parabelförmigen Bahn dem nächsten Bodenkontakt entgegen.
Erleben Sie einen unvergesslichen "MOTIVATIONSTAG 2010" mit Dirk Schmidt!
